U skoliózy nejde jenom o estetickou odchylku v držení těla. De o komplexní problém, který ovlivňuje celé fungování organismu. Vychýlení páteře totiž zasahuje také svaly, vazy a dýchací systém. V důsledku toho mohou mít lidé bolest zad, trpět únavou a skolióza je omezuje v pohybu. V současnosti se stále více ukazuje, že jeden z nejúčinnějších nástrojů jak průběh skoliózy ovlivnit, je pravidelný a dobře vedený pohyb. Nejde ale o jakoukoliv fyzickou aktivitu. Musí se jednat o cílené cvičení. Právě správně zvolený pohyb dokáže zmírnit bolesti svalů a podpořit stabilitu páteře.

Pohyb při skolióze je velmi důležitý. Dochází totiž k nerovnoměrnému zatížení svalů kolem páteře. Některé jsou zkrácené, jiné zase oslabené. Pohyb pomáhá s vyrovnávání nerovnosti svalů. Zlepšuje také držení těla a zvyšuje flexibilitu páteře. Pomáhá také snižovat bolest.

Jaké pohybové aktivity jsou vhodné?

Mezi doporučené sporty patří plavání, jóga, pilates, chůze a také rehabilitační cvičení pod vedením fyzioterapeuta. Zásadní roli při léčbě skoliózy ale hraje cvičení, které je na ni speciálně zaměřené. Cviky na skoliózu zad neboli cvičení SM systém.

Co jsou to SM cviky?

SM systém, je stabilizační a mobilizační systém, který je označován jako spirální stabilizace páteře, je metoda, která je vyvinuta doktorem Smíškem. Je založena na práci s elastickým lanem a aktivaci svalovaný řetězců v těle. SM cvičení pomáhá v napřimování páteře. Cviky aktivně vytahují páteř směrem vzhůru. Tím se snižuje tlak na jednotlivé obratle. Cvičení také zlepšuje držení těla. Pravidelným cvičením si tělo osvojuje správné postavení, a to i mimo samotné cvičení. Díky SM cvikům si také lépe osvojíte správné dýchání. Dýchání je při SM cvičení součástí každého pohybu, což je důležité zejména v případě, kdy skolióza již zasáhla i oblast hrudníku. Pravidelným cvičením se vaše dýchání zlepší.

U skoliózy nejde jenom o estetickou odchylku v držení těla. De o komplexní problém, který ovlivňuje celé fungování organismu. Vychýlení páteře totiž zasahuje také svaly, vazy a dýchací systém. V důsledku toho mohou mít lidé bolest zad, trpět únavou a skolióza je omezuje v pohybu. V současnosti se stále více ukazuje, že jeden z nejúčinnějších nástrojů jak průběh skoliózy ovlivnit, je pravidelný a dobře vedený pohyb. Nejde ale o jakoukoliv fyzickou aktivitu. Musí se jednat o cílené cvičení. Právě správně zvolený pohyb dokáže zmírnit bolesti svalů a podpořit stabilitu páteře.

Pohyb při skolióze je velmi důležitý. Dochází totiž k nerovnoměrnému zatížení svalů kolem páteře. Některé jsou zkrácené, jiné zase oslabené. Pohyb pomáhá s vyrovnávání nerovnosti svalů. Zlepšuje také držení těla a zvyšuje flexibilitu páteře. Pomáhá také snižovat bolest.

Jaké pohybové aktivity jsou vhodné?

Mezi doporučené sporty patří plavání, jóga, pilates, chůze a také rehabilitační cvičení pod vedením fyzioterapeuta. Zásadní roli při léčbě skoliózy ale hraje cvičení, které je na ni speciálně zaměřené. Cviky na skoliózu zad neboli cvičení SM systém.

Co jsou to SM cviky?

SM systém, je stabilizační a mobilizační systém, který je označován jako spirální stabilizace páteře, je metoda, která je vyvinuta doktorem Smíškem. Je založena na práci s elastickým lanem a aktivaci svalovaný řetězců v těle. SM cvičení pomáhá v napřimování páteře. Cviky aktivně vytahují páteř směrem vzhůru. Tím se snižuje tlak na jednotlivé obratle. Cvičení také zlepšuje držení těla. Pravidelným cvičením si tělo osvojuje správné postavení, a to i mimo samotné cvičení. Díky SM cvikům si také lépe osvojíte správné dýchání. Dýchání je při SM cvičení součástí každého pohybu, což je důležité zejména v případě, kdy skolióza již zasáhla i oblast hrudníku. Pravidelným cvičením se vaše dýchání zlepší.